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但第三个变化，可能就不那么让人舒服了。

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也就是说，究竟吃进去多少才会生病，谁也说不准。

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自由基大量堆积，会损伤血管内皮、加速细胞老化，提升慢病发病风险。

除了注意体检，日常生活尽量对烟草说不，无论是主动吸烟还是被动吸二手烟或三手烟都会增加患癌风险，还有经常在家里做饭，要善用抽油烟机，让油烟机多开一会，减少油烟吸食。

很多人嫌纯酸奶酸，挖两勺蜂蜜搅进去，瞬间把它从“肌肉帮手”拐成“脂肪推手”。

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如果这个时候没有积极干预血压，也不注意生活习惯的话，很容易会发生并发症。

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起初，我只是弄堂游戏的观望者，而后，我看到了游戏少年各自的好恶和互相之间的淳朴或狡诈，有我欣赏的，也有我讨厌的；再后来，我看到了弄堂里大人之间的亲疏或奇异。

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小暑过后，懂得怎么“护住”身体里这点儿水分，不让血脂跟着“上火”，就成了桩要紧事。

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