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此刻我最需要的是什么？哪怕是很小的需求都可以，比如：“我需要独自冷静10分钟。

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1.樱桃 樱桃是一种吃起来酸甜可口的水果，甚至很多人都认为其百吃不腻。

5、痛经：一场需要被科学解读的“疼痛”

” 像小狗一样生活，就是学会把当下的感受当作全部的感受，情绪来了就体验，体验过后就让它过去。

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平时约个晚饭，一个人挑地方，另一个人说“随便”，这叫随和。

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例如： 咨询进行了较长时间，但始终无法建立信任感； 你长期感受到被评判、被忽视或者不被尊重； 咨询师频繁打断你、急于给建议，却很少理解你的感受； 多次反馈困惑后，关系依然没有改善。

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关于壹心理 壹心理成立于2011年，深耕心理健康领域15年，累计服务400万人次。

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