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所以，对于这一点，大家也一定要注意，尽可能做到早睡早起。

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但在正式心理咨询里，通常不建议同一时间和两个咨询师分别开展咨询。

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犯错本来就会带来一些情绪刺激，但心情好时，做错一件小事，可能回头就把这事给忘了； 心情差时，做错事会更紧张，不停批评自己怎么会犯这种低级错误，因此烦躁很久。

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老张开始学着分享，把公司发生的趣事和遇到的烦恼第一时间发给爱人； 小李则调整了自己的睡觉时间，一定要等老张下了晚班，说两句话再睡。

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别等到心力耗尽、被生活推着走的那一天，才后悔没有早点为自己铺一条“第二曲线”。

你可以试着发一会呆，看向窗外、什么也不想，让自己放空，给前额叶一个清理缓存的时间，此时的大脑会切换到另一种工作模式——默认模式网络（DMN）[10]。